यौनसम्पर्कपछि तपाईंले गर्नुपर्ने ५ कुरा, ओब्जीन अनुसार

5 आवश्यक पोस्ट-सेक्स अनुष्ठान

हाइड्रेटेड रहनुहोस्

याद गर्नुहोस्, सेक्स एक शारीरिक गतिविधि हो! आफैलाई भर्नको लागि एक वा दुई कप पानीमा चुस्नुहोस्। निर्जलीकरणले तपाईंको योनि सहित तपाईंको सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्न सक्छ। हाइड्रेटिंगले कुनै पनि ब्याक्टेरियालाई फ्लश गर्न मद्दत गर्दछ जसले सम्भावित रूपमा तपाइँको मूत्राशयबाट UTI हुन सक्छ। यौन सम्पर्क गर्नुअघि (वा समयमा पनि) पानी पिउन नबिर्सनुहोस्। ओछ्यानको छेउमा एक गिलास पानी (वा तपाईं जहाँ भए पनि) सधैं उपयोगी कुरा हो।

बाथरुममा जानुहोस्

तपाइँको मूत्राशयको बारेमा बोल्दै, प्रकृतिले बोलोस् वा नगरोस्, कुनै पनि असुविधा वा UTIs लाई विकास हुनबाट रोक्नको लागि चीजहरू फ्लश गर्ने कार्य समाप्त गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यौनसम्पर्कको क्रममा, तपाईंको मलद्वारबाट ब्याक्टेरिया तपाईंको मूत्रमार्गको नजिक जान सक्छ र संक्रमण हुन सक्छ। बाथरूममा जाँदा तपाईंको निजी क्षेत्रबाट बाहिर हुन सक्ने कुनै पनि चीजलाई धुन मद्दत गर्दछ।

चीजहरू सफा राख्नुहोस्

ल्युब देखि लार सम्म, त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् जसले तपाईंको pH लाई बाधा पुर्याउन सक्छ। चीजहरू मेटाउन केही समय लिनुहोस् वा यदि तपाईं अझै मुडमा हुनुहुन्छ भने, सफा गर्न र चीजहरू बाफमा राख्न सँगै नुहाउनुहोस्। यसले ब्याक्टेरिया वा खमीर संक्रमण रोक्न मद्दत गर्दछ। नम्र हुन सम्झनुहोस् र कठोर सुगन्ध भएको कुनै पनि साबुनबाट बच्नुहोला। आन्तरिक रूपमा, साबुन छोड्नुहोस् र पानीलाई अनुमति दिनुहोस् र तपाईंको आफ्नै योनिले सामान बाहिर निकाल्ने काम गर्नुहोस्। थपिएको बोनस: नुहाउँदा पनि हुन सक्ने कुनै पनि सूजन वा जलन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

कमाण्डो जानुहोस्

आफ्नो नुहाइसकेपछि, बाहिर प्रशारण गरेर असुविधा र UTIs लाई जोगाउन जारी राख्नुहोस्। यदि तपाइँ लुकाउन रुचाउनुहुन्छ भने, कपासको अन्डरवियर, ढीलो फिटिंग pjs, वा आरामदायी स्लिप जस्ता सास फेर्न सक्ने केहि लगाउन निश्चित हुनुहोस्। नाइलन वा टाइट-फिटिंग कुनै पनि चीजबाट बच्नुहोस् जसले ओसिलोलाई समात्न सक्छ र ब्याक्टेरियाको वृद्धि हुन सक्छ।

केहि प्रोबायोटिक्स पप गर्नुहोस्

If you worked up an appetite, snack on something with probiotics! The vagina naturally has its own ecosystem of bacteria to keep you healthy. Eating probiotics, such as yogurt, helps encourage the growth of healthy bacteria. Taking a probiotic supplement also helps just the same.

सेक्स केवल एक कार्य होइन बरु एक पूर्ण अनुभव हो जुन मजा लिनु पर्छ। यो पहिले, समयमा, र पछि आफ्नो हेरचाह गर्न महत्त्वपूर्ण छ, किनकि जब तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ, आनन्द ठाउँमा आउँछ।

*साइड नोटको रूपमा, तपाईंले माथिका सबै कुराहरू बारम्बार UTI ले गरिरहनु भएको छ, यो क) तपाईंको यौन र शरीर हेरचाह उत्पादनहरूको मूल्याङ्कन गर्ने र ख) तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्ने समय हुन सक्छ।