केगेल बलले तपाईंको योनिलाई कस्न सक्छ। आन्तरिक बलले बलमा घुम्छ र आन्तरिक मांसपेशीहरूलाई स्वचालित रूपमा संकुचन गर्न उत्तेजित गर्दछ। लामो समयसम्म प्रयोगले पेल्भिक फ्लोर मांसपेशिहरु को व्यायाम को बलियो बनाउँछ र बाछो को तंगता को पुनर्स्थापना गर्दछ।
थप पढ्नुहोस्सोधपुछ पठाउनुहोस्